Vous ne saviez probablement pas que l’aloe vera est un formidable laxatif. Et bien oui, l’aloe vera, qui est l’une des plantes médicinales les plus utillisées, nous sert également à lutter contre la constipation. Le riz complet (comme tous les autres produits à base de céréales complètes : pain complet, pâtes complètes…) est un excellent laxatif naturel.
Tout comme les céréales et les fruits, les légumes secs ont une forte teneur en fibres. Ce qui leur permet d’agir comme des laxatifs naturels. Ajouter des légumes secs à votre régime peut avoir des effets laxatifs très efficaces pour soulager la constipation.
La consommation d’huile d’olive est un moyen efficace de soulager la constipation. En agissant comme un laxatif lubrifiant naturel, l’huile d’olive permet un passage plus facile des selles dans le rectum tout en stimulant l’intestin grêle pour stimuler le transit. De la même façon, de nombreux légumes peuvent avoir des effets laxatifs.
Laxatif naturel: les grains entiers. Les grains comme le quinoa, le boulgour, le riz brun, le blé entier, l’avoine et l’orge renferment beaucoup de fibres alimentaires, qui ramollissent les selles, régularisent le transit intestinal et peuvent même prévenir les hémorroïdes.

