Les fruits qui constipent

Quels sont les aliments qui ne constipent pas. Contrairement aux aliments qui constipent , il existe plusieurs catégories d’aliments contre la constipation. Ils se distinguent par leur richesse en fibres. Il s’agit, de ce fait, des laxatifs qui favorisent le transit intestinal et l’évacuation des selles.

N’hésitez pas à consommer les fruits suivants : 1. Ce fruit de petite taille contient une grande quantité de fibres. Il aide à améliorer le travail de l’intestin grâce à une enzyme appelée actinide ( qui favorise également le processus de digestion et réduit la production de gaz). Les fruits et les légumes sont naturellement riches en fibres, mais certains aliments faciliteront davantage le transit que d’autres. Selon l’Institut américain de la médecine, la dose. Un autre fameux diététicien du nom de Lyssie Lakatos, affirme que les cookies ou biscuits sucrés sont aussi des aliments qui constipent.

Il y aurait raisons à cela: les biscuits ou gâteaux bon marché vendus dans le commerce sont pauvres en fibres, riches en matières grasses et à faible teneur hydrique. La goyave est un fruit qui renferme une teneur élevée en fibres alimentaires ce qui permet de prévenir et de traiter la constipation avec succès. Une goyave de taille moyenne fournit pour cent de la.

Vous devez être inscrit avant de pouvoir crée un message: cliquez sur le lien au dessus pour vous inscrire. Et certains autres fruits frais sont également tout indiqués en cas de transit paresseux. Après un repas trop copieux, la digestion est difficile. En cas de diarrhée, tous les fruits ne sont pas bons pour notre organisme.

Il faut, comme pour les légumes, veiller à ne pas manger de fruits trop riches en fibres ! La poire est un fruit qui aide également à lutter contre la constipation. Premièrement la poire est riche en fibres avec une teneur qui tourne autour de grammes (poire de taille moyenne). Deuxièmement, ce fruit renferme une quantité importante de sorbitol, davantage que la cerise, la pêche, la prune et la pomme. Le top des fruits laxatifs Par conséquent, mieux vaut opter pour des fruits bio, sans pesticides.

En effet, la peau contient le plus de pectine. Ensuite, misez sur certains types de fruits aux vertus laxatives qui vous aideront à éliminer. Parmi ceux figurent le kiwi, le jus de pomme, le melon en été et le must reste le pruneau. La pomme, est comme la banane un des seuls fruits qui peut être considéré comme constipant, et cela dépend également de la forme sous laquelle on la consomme.

Si elle est cuite, elle permet au contraire de lutter contre la constipation et autres formes de troubles. Le tout est de boire entre un et deux litres par jour. Les jus de fruits non sucrés peuvent aussi être une bonne option (pensez au jus de pruneau notamment).

Méfiez-vous cependant du thé et du café qui sont irritants pour le tube digestif. Certaines tisanes laxatives permettent aussi de soulager les personnes constipées. Remarque : La pomme fait partie d’un des fruits les plus contaminés par les pesticides. Elles est donc à préférer bio autant que possible.

On distingue la banane dessert, la banane à cuire ou banane plantain et la banane à bière. Leur teneur en fibre et en sels minéraux font de ces aliments des bons alliés contre la constipation. Vous pouvez consommer des pruneaux, abricots secs, des figues ou encore des noix, en fonction de la saison. Pour éviter l’inflammation de l’estomac causée par la constipation, il faut manger des fruits. Parmi les fruits recommandés, nous retrouvons les prunes, les pommes et les poires, qui grâce à leur contenu en fibres naturelles sont excellents pour réduire les symptômes et surtout toutes les douleurs que cause la constipation.

Liste des aliments qui constipent et moyen naturel regulateur du transit intestinal. Le chocolat, facteur déclencheur de migraines.